早上：
基本戒律
1. 三聚淨戒
誓斷一切惡無一惡不斷
誓修一切善無一善不修
誓渡一切眾生無一眾生不渡
2. 別解脫戒
殺、盜、淫、妄、酒
3. 十善
不殺生而行放生
不偷盜而行施捨
不邪淫而修梵行
不妄語而說實言
不綺語而說質直語
不兩舌而說調解語
不惡口而說柔和語
不貪而修不淨觀
不嗔而修慈悲觀
不癡而修因緣觀
4. 四無量心
願諸眾生永具安樂及安樂因
願諸眾生永離眾苦及眾苦因
願諸眾生永居無苦之樂我心怡悅
願諸眾生遠離貪嗔之心住無執性空
5. 菩提心
大悲我母菩提心：
知母、念恩、報恩、慈愛、慈悲、捨貪、斷執
菩薩應照菩提心：
自他平等菩提心
自他交換菩提心
自他輕重菩提心
功德迴向菩提心
無畏護法菩提心
強導正修菩提心
捨我助他菩提心
6. 四攝
布施、愛語、利行、同事
7. 六度
布施、持戒、精進、忍辱、禪定、般若
中午：
彌勒菩薩偈
寒山問拾得： “世間滂我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我、 如何處抬乎？”
拾得回答道：“只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、 不要理他、再待幾年你且看他。”
寒山又問： “還有甚訣可以躲得？”
拾得答： “我曾看過彌勒菩薩偈，你且聽我念偈曰：
有人罵老拙，老拙只說好；有人打老拙， 老拙自睡倒。
涕唾在面上，隨它白干了，我也省氣力， 他也無煩惱。
這樣波羅密，便是妙中寶。若知這消息， 何愁道不了？
人弱心不弱，人貧道不貧，一心要修行， 常在道中辦。
世人愛榮華，我不爭場面；名利總成空， 貪心無足厭。
金銀積如山，難買無常限；古今多少人， 那個活幾千。
這個逞英雄，那個做好漢，看看兩發白， 年年容顏變，
日月像拋梭，光陰如射箭，不久病來侵， 低頭暗嗟歎，
自想年少時，不把修行辦，得病想回頭， 閻王無轉限。
馬上放下手，回頭未為晚。也不論是非， 也不把家辦，
也不爭人我，也不做好漢，罵著也不覺， 問著如啞漢，
打著也不理，推著混身轉，也不怕人笑， 也不做臉面，
幾年兒女債，拋開不再見。好個爭名利， 轉眼荒郊伴。
我看世上人，都是精扯淡。勸君即回頭， 單把修行干。
做個大丈夫，一刀截兩段；跳出紅火坑， 做個清涼漢。
悟得真常理，日月為鄰伴。”
晚上：
每天問自己：